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四步骤拥有迷人的胸部

发布时间:2019-08-13   来源:    
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  拥有健康迷人的胸部,是每个女人最心仪的事情。但是并不是每个女人天生就能生就一副健美的胸部。下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动,希望能对大家有所帮助,不过 ,切记!贵在坚持呀!

  每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

  1、把双手放在腋下,沿着RF外围作圆形按摩。

  2、双手从RF下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  刺激胸部组织,让RF长大。

  1、以双手手指,圈住整个RF周围组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到RF外围。

  3、在双乳间做8字形按摩。

  充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激RF,拉高胸部曲线。

  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

  3、左右轮流伸展约各五次。

  使胸部不会松垮的按摩法。

  1、从RF中心开始画圈,往上直到锁骨处。

  2、从RF外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

  3、两手掌轻轻抓住两边RF,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

(实习编辑:郑燕君)

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