会吃的才长寿,学会吃3种食物,美容抗衰,补血益气,早吃早受益

发布时间:2019-06-08   来源:    
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会吃的才长寿,学会吃3种食物,美容抗衰,补血益气,早吃早受益

1.桂圆

桂圆是一种很好的补品,属于热性食物,有很好的补血效果。桂圆除对全身有补血益气的作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,美容抗衰,还有一定降血脂的效果,能抑制黄素蛋白的产生,而且对于女性产后调理补虚也大有益处,有良好的补养身体的功效。

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2.葡萄

葡萄是我们大家常见的水果,富含有花青素和类黄酮,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效,不仅能减少皮肤上皱纹的产生,更有保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,具有脂溶性及水溶性的特质,有超强的美白祛斑、美容抗衰作用。还含有大量的碳水化合物和微量元素与胡萝卜素,能开胃健脾,提神醒脑,更能补益气血,缓解体虚。

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3.鸡蛋

鸡蛋含有几种重要的营养物质,它们实际上可以降低心血管疾病的风险。吃鸡蛋能够有效的促进我们的身体减肥,鸡蛋当中丰富的胆碱是合成大脑神经递质的必要物质,有助于提高记忆力。可用来滋补身体,鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,可以延缓衰老,增强体质。

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