冬天睡觉脚冷什么原因 冬天睡觉脚冷怎么办

发布时间:2019-08-29   来源:    
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到了冬天温度也越来越低了,爱脚冷的朋友便进行了一个难受的时期,尤其是刚进被窝时脚冷都睡不着觉,以下给大家说明通常造成睡觉脚冷的原因以及对应的解决方法。

冬天睡觉脚冷原因及解法

室内温度低:

冬天温度低,人体的血液循环能力下降,自然而然就易冷,室内的温度也很低,冬天晚上睡觉很容易产生脚冷的感觉,特别是室内环境很清寒的,被子很难暖起来。

建议:冬天天气冷的时候可以考虑在家里面开空调,帮助提高室内温度、改善睡眠环境,杜绝睡觉脚冷的情况再次发生。

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气虚体质:

冬天睡觉觉得脚冷和体质也有很大的关系,有些人是气虚体质,身体不易暖和,而冬天气候寒冷,人体的温度低,也会导致身体的阳气不足,产生气虚的情况。

建议:日常生活中多吃补阳气的食物,例如芹菜、菠菜、大蒜、生姜等食物,帮助改善体质。长期坚持下俩可以看到效果。

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微量元素缺乏:

冬天晚上睡觉脚冷可能是身体耐寒能力不行,这可能与血液中铁元素的缺乏有关,血液中缺铁会影响血液的携氧能力,导致能量代谢问题,

建议:饮食上多注意食用些富含铁元素的食物,例如猪肝、海带、木耳、红枣等食物。

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血液循环功能差:

血液循环功能差的人,产热也会很慢,冬天气候寒冷,室内的温度也会比较低,血液循环减慢,晚上睡觉的时候自然觉得脚冷。

建议:日常生活中加强体育锻炼,加快身体的新陈代谢;晚上睡觉前可以泡个脚,也可以定期使用药材来泡脚,帮助改善体质。

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特殊时期:

特殊时期一般是指女性的经期和孕期,这两个阶段激素分泌不稳定,容易引起皮下血管的收缩,进而影响到身体末梢供血能力。

建议:经期或者孕期睡觉的时候穿着轻便、保暖的衣服,家纺也以保暖为主,或者考虑室内开空调保持温暖的温度。

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疾病导致:

睡觉的时候脚冷和心脏以及血管的输出和运输是很有关系的,血液由心脏输出,血管输送到身体各处,一旦这两个部位发生了病变或者其他障碍都会影响到血液的输送,从而产生冬天晚上睡觉的时候脚冷的情况。

建议:先自行判断一下,自己最近身体有无不妥,自己先有个大致的了解,然后去医院做个全面的身体检查,把自己最近的身体状况说给医生听,有病就医,无病安心!

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其他原因:

除了上述原因,睡觉的时候被子盖得薄、睡觉喜欢把脚伸在被子外面、脚的部位对着窗口等原因也会导致冬天晚上睡觉的时候脚冷。

建议:仔细比对自己的生活习惯,如果是生活习惯引起的晚上睡觉脚冷就改变不良的生活习惯,冬天到了,可不要贪凉哦!

图说天下

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